Que Viviane Araújo é uma das mulheres mais lindas e poderosas do Carnaval, ninguém duvida. Mas, para manter o bumbum durinho enquanto esbanja simpatia e samba na ponta do pé, a musa da folia não perde um dia de treino e tem seus macetes, que você também pode usar e fazer valer.
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Bumbum da Viviane Araújo
Uma das musas inspiradoras do Carnaval, em 2016 Viviane vai desfilar pelas escolas de samba Salgueiro, no Rio de Janeiro, e Mancha Verde, em São Paulo. Em seu Instagram, a atriz e dançarina tem postado várias fotos dos ensaios com duas hashtags: #treinetododia e #sambarsembalançarobumbum. O vídeo abaixo, do Carnaval passado, mostra que o bumbum da famosa é realmente de dar inveja: durinho e empinado.
https://www.instagram.com/p/zMeZ9ek30f
Além de Vivi pegar pesado na musculação, ela garante que a dança também é uma atividade que traz resultados incríveis para o corpo. Vale lembrar que no final de 2015 ela deu duro nos ensaios e apresentações da Dança dos Famosos, quadro do Domingão do Faustão, da TV Globo.
Como ter o bumbum durinho
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Ela desfila no Carnaval há pelo menos 20 anos. Para se preparar, faz atividades físicas todos os dias.
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Foco nos exercícios de perna e bumbum – Mesmo quando o foco da musa era a dança, por conta da Dança dos Famosos, ela não deixava de malhar os membros inferiores.
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Dançar para emagrecer – Durante o programa, Viviane contou ter emagrecido e ganhado massa muscular com a dança. Ou seja, escolher um ritmo que te agrade pode te ajudar nesta árdua tarefa do bumbum duro. Antes de participar do quadro Dança dos Famosos, Vivi fez até lambaeróbica.
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Dieta rica em salada e frutas – Vivi investe em alimentos que mantém o equilíbrio na dieta. Se quiser seguir os mesmos passos, abuse de saladas e frutas, que trazem saciedade.
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Nada de açúcar – A musa corta o açúcar das refeições. Além de ele oferecer calorias vazias, bloqueia a produção do hormônio Leptina, que nos avisa que já estamos satisfeitas e não precisamos de mais comida.
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Café da manhã caprichado – Um pão light, peito de peru e uma fruta são alguns dos alimentos matinais de Viviane. Lembre-se de que carboidrato é importante para ter energia no treino e a proteína, para a massa muscular
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Compensação – Não é só de comida fitness que se faz uma mulher com corpão. No cardápio de Vivi, há espaço para arroz e feijão, por exemplo. A chave do sucesso é compensar. ” A gente tem de aproveitar, depois vai para a academia e faz dieta”, disse a musa sobre a fartura de comidas, principalmente em ceias de final de ano.
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Bumbum nota dez – Agachamentos, subir e descer escadas são práticas fáceis e que garantem um bumbum empinado. Não perca o foco e se exercite para conquistar o bumbum nota dez.