Personal de Sabrina Sato revela 5 truques para corpão da apresentadora para o Carnaval

por | jun 30, 2016 | Entretenimento

Falta pouquíssimo tempo para o Carnaval e as famosas não querem fazer feio na avenida. Sabrina Sato, por exemplo, não abre mão de ostentar um corpo escultural durante o desfile das escolas de samba e, para isso, reforça sua rotina de malhação e dieta. Em entrevista concedida ao portal R7, Marcio Lui, personal trainer de Sabrina, revelou os segredos do treino da musa. Veja quais são.

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Treino de Sabrina Sato

Exercícios cardiovasculares: esteira e climbmill (simulador de escada) são partes fundamentais do treino da apresentadora. Exercícios cardiovasculares secam gordura e melhoram o condicionamento físico, o sono e o humor. Além disso, fortalecem o coração, aceleram o metabolismo e tonificam os músculos. O indicado é fazer pelo menos quatro vezes por semana, 30 minutos por dia.

Para potencializar ou substituir o treino na academia, experimente atividades ao ar livre, como caminhada, corrida ou ciclismo.

Dieta: comer de três em três horas é outra forma eficaz de acelerar o metabolismo, no entanto, as porções devem ser controladas, evitando grandes quantidades e, principalmente, bebidas alcoólicas, doces e frituras.

Descanso: dormir bem é fundamental para o bem-estar, pois ajuda a ter mais disposição para o dia a dia, reduzindo também o apetite e os níveis de estresse e ansiedade. Especialistas recomendam dormir de 6 a 8 horas diariamente.

Cuidado: trabalhar o mesmo músculo todos os dias impede sua recuperação após um treino mais intenso e isso pode provocar seu desgaste. O ideal é variar as regiões do corpo que são trabalhadas.