Ex-BBB perde 3 kg e seca barriga com dieta restritiva de apenas 600 calorias

por | jun 30, 2016 | Entretenimento

Amanda Djehdian, a ex-BBB 15 surpreendeu ao aparecer com a silhueta mais enxuta. Ela começou um plano de emagrecimento que envolve uma dieta nutricional, práticas de exercícios e massagens estéticas, segundo revelou a reportagem do site Ego. “Essa é a primeira vez que faço dieta. Não estou sofrendo porque não sinto uma fome louca, mas controlar o pensamento é difícil. Sempre comi muito, está sendo difícil me acostumar a ficar sem comer”, admitiu a morena à reportagem.

Leia também:
Ex-BBB seca 14 kg comendo melão: dicas + detalhes do cardápio
Aveia, tapioca, chá verde e 11 segredos da BBB que secou 40kg
Como tirar olheiras profundas como as da Amanda do BBB

Nesse primeiro momento, a Amanda tem um cardápio bastante restritivo, composto basicamente por vegetais e proteínas magras. Esse não é exatamente um plano nutricional adequado e muito menos indicado a qualquer pessoa. O corte brusco e prolongado no consumo de carboidrato pode trazer prejuízos à saúde em alguns organismos mais sensíveis.

Por esse motivo, a ex-BBB enxugou medidas rapidamente: 3kg em 21 dias de uma alimentação sem nenhum carboidrato. Ela também alia a dieta regrada à uma rotina de massoterapia estética. E diz que enquanto não come carboidrato evita ir para academia malhar. Ela faz uma caminhada de 15 minutos e, quando o cardápio mudar, volta à rotina de exercícios.

Para não ser tão restritiva, alie à porção de fruta escolhida nos lanches um pouco de grãos integrais ou sementes e oleaginosas. No início, para não sentir uma queda repentina de energia e disposição, inclua ao seu café da manhã um suco verde de pouca fruta e legumes bastante líquidos, ou um chá verde que deve acelerar o processo metabólico logo cedo.

Cardápio da dieta de 21 dias de Amanda Djehdian

Café da manhã

  • 1 omelete de dois ovos

Lanche da manhã (somente uma opção)

  • 1 maçã pequena
  • 6 morangos
  • 2 tomates médios
  • 1/2 pêra média
  • 1 fatia de melancia
  • 1 fatia de melão
  • 1 fatia de abacaxi

Almoço

  • 100g de frango ou carne vermelha grelhados
  • 100g de legumes cozidos

Lanche da tarde (somente uma opção)

  • 1 maçã pequena
  • 6 morangos
  • 2 tomates médios
  • 1/2 pêra média
  • 2 ovos (apenas 1 gema)

Jantar

  • 100g de carne moída sem gordura ou frango desfiado
  • 100g de vegetais

Ceia (somente uma opção)

  • 1 maçã pequena
  • 6 norangos
  • 2 claras de ovo cozido
  • 150g de legumes