5 exercícios de pilates para emagrecer da Isis Valverde

por | jun 30, 2016 | Entretenimento

O pilates é umas das apostas de Isis Valverde para desenhar e secar o corpo. A atriz virou adepta à modalidade quando precisou perder peso para sua personagem na minissérie Amores Roubados, da Rede Globo. Desde então, se agarrou ao pilates para emagrecer e trabalhar a musculatura do corpo, que ganhou formas mais definidas e músculos e abdômen mais tonificados. 

Leia também:
Ex-BBB revela cardápio que a fez secar 5 kg em 1 semana
Ex-BBB enxuga 21kg com neopilates e Dieta da Compensação
Isis Valverde ensina truque para ondular cabelos em casa em poucos minutos

Os exercícios realizados durante as aulas ganharam destaques em sua conta do Instagram. Isis não cansa de postar fotos dos movimentos para mostrar aos seguidores como o pilates está sendo benéfico para seu corpo.

Isis Valverde e pilates

Mais do que manter a forma, promover o fortalecimento muscular e melhorar a postura, o pilates tem ajudado a atriz controlar a hiperatividade, à medida que trabalha a concentração e acalma.

Em entrevista ao Ego, a professora da atriz, Flávia Coutinho, contou que as aulas também mexeram com a coordenação da atriz e permitiu uma reeducação postural. “Isis está com uma postura maravilhosa”, disse. 

O tempo de aula dura, em média, de 45 a 60 minuto e o gasto calórico pode chegar a 450 calorias. É muito recomendado, inclusive, para mulheres que usam salto frequentemente, pois o pilates é capaz de diminuir as dores causadas por ele.

Veja alguns movimentos realizados pela atriz para manter o corpo definido. 

A atriz torneou os músculos com exercícios de pilates.

Nesse movimento, Isis sobe e abaixa o tronco segurando uma bola para trabalhar a região do abdômen.

Com a bola entre os pés, Isis puxa o elástico.

Em seguida, leva a bola até o lado de dentro do elástico.

O esporte também trabalha os glúteos.

Nesse exercício, Isis eleva a perna e, em seguida, desce como se fosse um agachamento.

Puxar o elástico com o pé trabalha as pernas.

Isis faz os movimentos repetidas vezes, alternando as duas pernas.